Content
Właścicielka Astanga Yoga Studio oraz wykwalifikowana nauczycielka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem w praktyce i nauczaniu. Szczegóły dotyczące zajęć, rezerwacji i zasad uczestnictwa znajdziesz TUTAJ. Aerial Regeneracja to delikatniejsza forma pracy z hamakiem niż Aerial Joga. Aerial Joga doskonale poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie głębokie i rozwija świadomość ciała, jednocześnie dostarczając niezwykłej radości i poczucia lekkości. W naszym grafiku znajdziesz trzy warianty zajęć – Aerial Joga, Aerial Regeneracja i Aerial Dance.
Pierwszym moim nauczycielem była Patrycja Bernacka-Rubik i praktyka według metody Iyengara. Odnajdywanie w asanach swoich granic, ich badanie i przekraczanie z szacunkiem dla własnego ciała i umysłu jest doskonałą motywacją do codziennych, życiowych aktywności. Zostałem instruktorem hatha jogi w 2014 roku u prof. Janusza Szopy i dr Małgorzaty Grabary. Z Jogą jestem związany od czasu studiów na Politechnice Gdańskiej, kiedy w moje ręce dostała się książka do jogi pewnego słowackiego autora. Jestem instruktorem hatha jogi z państwowym dyplomem wydanym przez MENiS ( AWF KATOWICE ) w 2010 r. Zapraszam Was do wspólnej praktyki i spotkania na macie.
Aerial hoop z 1 uchwytem
Możliwa jest pies z głową w górę także aerial joga w domu. Na zajęciach jogi powietrznej wykonuje się asany znane z tradycyjnej jogi, zarówno w pozycjach na ziemi, w powietrzu, jak i balansując między nimi. Aerial joga to inaczej joga na hamakach, joga antygrawitacyjna, fly joga, air joga czy joga powietrzna, co doskonale wyjaśnia jej istotę. Aerial joga, czyli joga w hamakach, to aktywność, która łączy w sobie tradycyjną jogę z akrobatyką, czerpiąc przy tym z tańca i pilatesu. Uczestnicząc kilka razy w zajęciach z klasycznej jogi lub przeglądając informacje na dedykowanych stronach www. Na koniec zajęć odprężysz się w pozycji savasana, czyli końcowym relaksie, gdzie leży się w hamaku jak w kokonie (można się poczuć jak dziecko).
- Ukończyłam kurs instruktorski Hatha Jogi u prof. Janusza Szopy.
- Aerial joga w bardziej zaawansowanym stadium nie jest także wskazana dla kobiet w ciąży.
- Zapraszamy na praktykę Aerial joga Gdynia, w mieście gdzie prawie na każdym rogu czeka na ciebie kilka rodzajów praktyki.
- Aerial joga określana inaczej jako fly joga, air joga czy joga w powietrzu łączy tradycyjną jogę z akrobatyką, a także czerpie inspiracje z pilatesu i tańca.
- AntiGravity Fitness, czyli marka wynalazcy aerial jogi, oferowała treningi z użyciem jedwabnych hamaków i ćwiczeniami jogi, pilatesu, elementami baletu i ćwiczeń siłowych.
Na co zwrócić uwagę, wybierając hamak?
AntiGravity Fitness, czyli marka wynalazcy aerial jogi, oferowała treningi z użyciem jedwabnych hamaków i ćwiczeniami jogi, pilatesu, elementami baletu i ćwiczeń siłowych. UNNATA® Aerial yoga oferuje autentyczną jogę z wykorzystaniem miękkiego hamaka do odkrywania, udoskonalania i rozwijania tradycyjnych pozycji jogi, zarówno w powietrzu, jak i na ziemi. Dla osób początkujących – ocena tych właściwości nie jest łatwa, dlatego zakup hamaka do aerial jogi powinien być skonsultowany z doświadczonym nauczycielem jogi. Zestaw aerial air joga natura to wygodny hamak do praktyki jogi i medytacji,kąpieli w dźwiękach z łatwym i szybkim systemem do zmiany wysokości. Typowe zajęcia aerial jogi obejmują rozgrzewkę, praktykę różnych pozycji, akrobacje, odwrócenia, a także czas na relaksację i medytację.
Zajęcia z jogi na hamakach
Czy podczas zajęć można się naprawdę zmęczyć? Podwieszamy go pod kolanami, wspieramy się na nim, on ciągnie nas w górę i pomaga utrzymać pionową pozycję ciała. I to najczęstszy powód, dla którego ludzie nie chcą spróbować tych zajęć – bo boją się, że nie dadzą rady.
Aerial joga – na czym polega air joga?
Pomaga zwiększyć zakresy ruchu, rozluźnić i zregenerować ciało, odpuścić napięcia oraz ukoić układ nerwowy, dając przestrzeń na chwile relaksu i kontaktu ze sobą. Łagodna praktyka rozciągająca oparta na spokojnym, uważnym ruchu. Podczas zajęć praktykujemy asany w spokojnym tempie, z naciskiem na czucie ciała i stabilność. Joga dynamiczna (vinyasa) opiera się na dynamicznej i rozgrzewającej praktyce zawierającej kompletną i logicznie przebiegającą sekwencje pozycji, które pobudzają ciało, wzmacniają oraz rozciągają. Ten rodzaj jogi ma na celu odprężyć ciało i wyciszyć nadmiar bodźców w głowie.
Uczymy się również podstawowych sekwencji dla ashtangi jogi jakimi są powitania słońca A i powitania słońca B. Pracujemy tu nad oddechem i jego koordynacją z ruchem, stosowaniem blokad energetycznych oraz elastycznością ciała. Połowa I serii prowadzonej.To zajęcia przeznaczone dla Osób znających co najmniej ½ Pierwszej Serii Ashtanga Jogi.
Aerial Restorative
Aerial joga jest też świetnym sportem odciążającym stawy. U niektórych podczas zajęć może uaktywnić się także choroba lokomocyjna. Podobnie jak z hamakiem, z którym musimy nauczyć się współpracować, a na początku może to nie być takie łatwe. Na hamaku jesteśmy w stanie bez problemu stanąć na przykład na przedramionach lub rękach, ponieważ odciąża nas materiał. Dzięki pracy z materiałem zawieszonym pod sufitem w bezpieczny i efektywny sposób zwiększamy zakresy, wzmacniamy mięśnie, poprawiamy koordynację. Dodatkowo podczas zajęć płynnie przechodzimy przez sekwencje ruchów, uzyskując flow przypominające taniec.
Nasza oferta obejmuje różne formy jogi – od delikatnej i regenerującej, przez jogę slow, aż po aerial jogę w hamakach. Ponadto korzystanie z hamaka jest pomocne w relaksacji, ułatwia ćwiczenia, pozwala na głębokie rozciąganie oraz jest wsparciem dla pozycji odwróconych, które są niezwykle relaksujące. Trening zajęć jogi zaprojektowany dla absolutnie początkujących osób, program ten jest również odpowiedni dla doświadczonych studentów jogi, którzy chcą nauczyć się podejścia Iyengara i rozciągnąć i wzmocnić ciało. Masz ochotę spróbować jogi z hamakiem/chustą/aerial jogi? Ponieważ joga na hamakach pozwala na rozciągnięcie mięśni, może być elementem rehabilitacji.
